Uma ação do Grupo Nacional de Operação Móvel da Divisão, do Ministério do Trabalho e Previdência (MTE), flagrou 74 trabalhadores em condições análogas à escravidão, entre eles havia adolescentes de 15 a 17 anos. As informações são do O Povo. Os casos foram registrados nos municípios de Russas, Limoeiro do Norte e Quixeré. A operação ocorreu de 13 a 20 de outubro deste ano no Estado do Ceará. Em uma fábrica de cerâmica, em Russas, dois adolescentes, de 16 e 17 anos, foram encontrados trabalhando no manuseio dos fornos. De acordo com a Organização Internacional do Trabalho (OIT), o segmento de olaria, local onde se fabrica peças de cerâmica, faz parte da lista de Piores Formas de Trabalho Infantil (TIP). Na cidade de Limoeiro do Norte, a 202 quilômetros de Fortaleza, o Grupo Móvel encontrou outros dois adolescentes, de 15 e 17 anos, trabalhando no cultivo de feijão. Os jovens resgatados foram encaminhados para os setores de assistência social e para programas de apoio à criança e adolescentes no Ceará. Para fazer uma notícia crime de trabalho análogo à escravidão, que podem ser feitas de forma anônima, basta entrar no site do Sistema Ipê ou através do número 100, que recebe denúncias sobre violação de direitos humanos.

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Um homem foi preso em flagrante após caçar ilegalmente uma onça-preta -nome popular da Panthera onca melânica-, animal ameaçado de extinção, segundo o Ibama. O caso veio a público depois que um dos envolvidos postou vídeos gravados dentro da Área Indígena Arariboia, em Arame (MA), a 476 km da capital São Luís, onde o animal foi abatido com tiros de espingarda. Nas imagens compartilhadas nas redes sociais, dois homens aparecem sorrindo enquanto seguram o corpo da onça, gravados por um terceiro. Um dos caçadores foi preso na tarde de ontem. Segundo informações do Ibama à Polícia Civil do Maranhão, o espécime era uma fêmea. A Polícia Civil não informou o nome completo, nem o histórico policial do homem que foi preso -por conta disso, não foi possível encontrar sua defesa. Com ele, segundo a polícia, foram encontrados o couro da onça abatida, duas espingardas, oito munições calibre 20 mm intactas e quatro deflagradas, além de pólvora e outros materiais utilizados na caça de animais silvestres. O preso foi levado à sede da Delegacia de Polícia Civil de Arame e em seguida transferido para uma unidade prisional da região. "Agora, a polícia visa localizar os demais envolvidos no crime", diz nota enviada ao UOL. A caça de animais silvestres sem a devida permissão ou licença de autoridade competente tem pena prevista pela Lei 9.605/98 de seis meses a um ano de reclusão e multa. Folhapress

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A caenense Anatália Jacobina de Jesus, de 16 anos de idade, segue conquistando vitórias no esporte; desta vez a ‘premiação’ recebida foi a sua convocação para disputar O Campeonato Norte e Nordeste de Atletismo que acontecerá entre os dias 5 e 7 de novembro em Terezina, no Piauí e reunirá competidores de 14 estados. Fazendo parte da equipe de atletismo do Pernambuco, desta feita ela irá enfrentar atletas da sua mesma faixa etária, nas provas de 3 mil metros rasos e 2 mil metros com obstáculos. A atleta foi convocada pela seleção pernambucana depois dos bons resultados obtidos no Campeonato Estadual sub 20 de Atletismo, ocorrido nos dias 11 e 12 de setembro, deste ano, em Recife. Mesmo disputando com atletas com grandes estruturas de treinamento e idades superiores à sua Anatália foi um dos principais destaques da competição ao conquistar a medalha de ouro do revezamento 4x400, medalha de prata nos 3 mil metros com obstáculos, medalha de bronze nos 3 mil metros rasos e medalha de bronze do revezamento 4x100, ficando entre os dez melhores do campeonato. A jovem ainda conseguiu outra proeza ao se tornar a sétima melhor atleta do ranking nacional e a terceira do Norte Nordeste, nos 3 mil metros com obstáculos. Anatália e seus treinadores se dizem confiantes em conquistar bons resultados, já que, além de disputar com atletas sub-17, a ‘menina prodígio de Caém’, como vem sendo chamada, possui os melhores tempos das provas que irá participar. “Temos acompanhado a evolução de Anatália. Ela nos surpreende a cada dia. Não temos dúvidas que voltaremos do Piauí com medalhas”, salientou o treinador Antônio Ferreira Bonfim Filho, o ‘Ferreirinha’, da Escola de Atletismo do Flamengo de Jaguarari. Se os resultados forem positivos, a caenense estará credenciada para disputar o Campeonato Brasileiro de Atletismo profissional programado para acontecer no primeiro semestre do ano que vem, na cidade Bragança Paulista, em São Paulo. “Estou ansiosa e com muita esperança de que irei conseguir bons resultados. Darei o meu máximo para oferecer a vitória para minha família e para a minha cidade natal”, disse Anatália. Anatália improvisa os treinamentos em estradas vicinais e na BA 131, em Caém

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A temporada de Fred poderá ser encerrada neste fim de semana. O jogador do Fluminense sofreu nesta quinta-feira uma pesada denúncia no Superior Tribunal de Justiça Desportiva (STJD) por agressão. E corre o risco de levar um gancho de até 15 jogos, o que finalizaria de forma antecipada sua participação na temporada. O jogador será julgado na sexta-feira da próxima semana, dia 29. Nesta data, o Flu terá pela frente 11 jogos pelo Brasileirão. Assim, Fred poderá ficar fora da reta final da temporada, em que a equipe carioca briga para conquistar uma vaga na próxima edição da Copa Libertadores. O experiente jogador foi denunciado por agressão e ato desleal contra Ronald, do Fortaleza, no dia 6 outubro, pela 24ª rodada. Naquela partida, quando o Flu já perdia por 2 a 0, o atacante acertou o pescoço do adversário, após tentativa do rival de lhe dar um "chapéu". Irritado, Fred ainda tentou erguer Ronaldo do chão o puxando pela camisa. O jogador de 38 anos levou apenas o cartão amarelo naquele jogo, mas acabou sendo denunciado por prova de vídeo. "A Procuradoria ressalta que a produção da prova de vídeo é prevista no artigo 65 do Código Brasileiro de Justiça Desportiva (CBJD), o que justifica a presente denúncia, além de destacar que os atos praticados pelo denunciado Fred quase ocasionaram uma confusão generalizada no campo de jogo, sendo necessária a intervenção da arbitragem para conter os ânimos acirrados", informou o STJD. Pela denúncia de agressão física, o atacante do Flu responde no artigo 254-A do CBJD, que prevê suspensão de quatro a 12 partidas. Já o ato desleal consta no artigo 250, com punição de uma a três partidas de gancho. No total, portanto, Fred poderia enfrentar uma suspensão de até 15 jogos. No sábado, o Flu fará o clássico com o Flamengo no Maracanã, pela 28ª rodada. Fred é dúvida para este jogo porque ainda se recupera de uma fissura no dedo do pé esquerdo.

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Zayn Ali, de apenas 5 anos, se tornou o jogador mais jovem da história a assinar com o Arsenal. O menino faz parte da categoria de base do clube inglês e já mostra grande habilidade, mesmo treinando com crianças mais velhas. O pai de Zayn contou em entrevista à BBC que o filho demonstra mais inteligência do que o esperado para alguém de sua idade e que tem a bola como companheira desde cedo. "Eu percebi no momento que ele nasceu. Eu lembro que a enfermeira o colocou de bruços e ele, literalmente, levantou a cabeça e começou a olhar ao redor. Até ela ficou chocada", disse. "Ele era mais rápido, tinha melhor disposição em campo, batia e tocava a bola muito melhor que os outros", conta o treinador Austin Schofield, que descobriu o menino. Stephen Deans, olheiro do Arsenal, que está na 12ª colocação do Campeonato Inglês, foi o responsável por levar Zayn para a pré-academia do clube. "Esse menino está fazendo algo que ele não deveria estar fazendo. O jeito que ele chuta a bola, era muito preciso para alguém de sua idade", contou Deans. Como toda criança, Zayn lida com a situação brincando e não está muito preocupado com a pressão criada por outros. "Gosto de vestir a camisa e jogar com os meninos maiores", afirmou. Além de jogar com meninos de sua idade, ele também enfrenta garotos dos 7 aos 9 anos. https://www.instagram.com/p/CUzkWp9I0KL/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again Quando assinou com o Arsenal, o menino ainda tinha 4 anos. Ele, que declarou que o clube de Londres é seu favorito, comemorou seu aniversário de cinco anos há uma semana. O tema da festa: o Paris Saint-Germain. Outras grandes equipes europeias já procuraram a família de Zayn para tentar contratar o próximo talento do futebol, mas por enquanto, o menino segue em Londres.

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O colesterol é uma substância que existe naturalmente no organismo e que por si só não representa qualquer perigo para a saúde. Contudo, e conforme explica um artigo publicado no site da AdvanceCare, é quando existe inflamação que a lipoproteína de baixa densidade – o LDL, também conhecido por colesterol 'mau'-, começa a formar placas e coágulos, fixando-se nas paredes das artérias, bloqueando a circulação sanguínea e consequentemente aumentando o risco de ocorrência de ataque cardíaco ou de AVC. Entretanto, ao invés, o HDL – colesterol 'bom' – contribui para a 'limpeza' do LDL. Conduzindo a substância nociva para ser metabolizada pelo fígado, evitando por sua vez a acumulação de gorduras na corrente sanguínea. Por outras palavras, existe um tipo de colesterol que funciona a favor da nossa saúde. Todavia, níveis perigosamente elevados de LDL são uma fonte real de preocupação e uma ameaça iminente para a saúde. Tendo isso em mente, a AdvanceCare divulgou uma lista de alimentos que ajudam a reduzir o colesterol 'mau': Chá verde Este poderoso chá é uma fonte natural de antioxidantes, combate o envelhecimento das células e combate os índices elevados de LDL. Leguminosas Alimentos como feijão, ervilhas ou lentilhas reduzem a absorção de colesterol. As leguminosas são ricas em pectina, que diminuem ativamente os níveis de LDL e do colesterol total. E como se não bastasse a substância estimula a produção de HDL. Alho O alho é abundante em alcina, um componente que leva à redução do colesterol 'mau'.  Romã De acordo com um estudo da Academia Nacional de Ciências espanhola, o suco da romã reduz a acumulação de resíduos de colesterol, aumentando a produção de ácido nítrico. Aumentando igualmente o HDL, e assim reduzindo o risco de aterosclerose - a acumulação de gordura nas artérias.  Salmão Este peixe não só é saboroso como uma excelente fonte de ômega 3, um ácido gordo essencial cujo consumo regular já foi associado a taxas menores de doenças cardiovasculares e até de depressão. A sardinha e o atum também são ricos em ômega 3.

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A comunidade onde se vive, mesmo com as adversidades, é um lugar como qualquer outro, capaz de se reinventar através da força de vontade, da labuta e da busca inconstante de mecanismos para garantir a sobrevivência por parte dos seus moradores, sejam eles homens ou mulheres que têm o cansaço como uma espécie de prêmio, por considerar o trabalho um fortificante capaz de aumentar as forças e elevar a autoestima. Partindo deste pressuposto, como forma de demonstrar suas capacidades até então não manifestada, moradores de comunidades rurais do município de Caém se juntaram através do sistema de associativismo e passaram a fornecer produtos da agricultura familiar para a prefeitura. Muitos talentos culinários surgiram a partir da produção de guloseimas tradicionais locais como o beiju, o avoador e os sequilhos. Com a participação em sua maioria de mulheres, a oportunidade da venda do que se produz artesanalmente nas próprias comunidades onde se vive tem servido como incentivo para profissionalizar o negócio e consequentemente aumentar a escala de fabricação. As aquisições são feitas pela Prefeitura, através de recursos do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE) e coordenadas pela Secretaria Municipal de Educação, Cultura e Esporte. A decisão de adquirir determinados produtos da própria comunidade é da gestão local; o que tem justamente acontecido em Caém. Para o prefeito da cidade, Arnaldo Oliveira, a valorização social e a econômica foram os fatores primordiais na decisão de incluir itens da culinária regional no Programa de Alimentação. “Acreditamos que a valorização é um instrumento vital para que uma comunidade saia do anonimato e passe a ter maior expressão social e econômica. É por meio do coletivo que a comunidade se fortalece e alcança objetivos comuns”, ressaltou o prefeito. A reportagem do Notícia Limpa visitou algumas comunidades rurais para acompanhar a produção dos alimentos e conhecer algumas histórias, muitas de superação, da população. “Passamos o dia todo na roça, capinando, consertando cercas, cuidando de animais e plantando quando Deus manda chuva. Hoje já enxergamos que podemos fazer mais e menos dispendioso”, destaca Elenita Oliveira dos Santos, moradora de Várzea Dantas, em Caém. A lavradora é uma das 11 mulheres que fazem parte da associação comunitária daquela localidade rural que passou a produzir sequilhos e fornecer para a Prefeitura Municipal. A primeira produção contou com mais de mil e 300 potes do produto, gerando pela primeira vez uma renda extra oriunda de um serviço não rústico. “Muitas amigas que não trabalham na roça ficavam em casa fazendo as tarefas domésticas sem ganhar nada por isso, agora já podem contar com um dinheirinho para comprar suas coisinhas”, disse Elenita. Com histórias idênticas, moradores de outras comunidades rurais relatam as mudanças ocorridas após a produção e venda de seus produtos. No povoado de Giral além dos sequilhos, o avoador (biscoito de polvilho) também faz parte dos itens fabricados. “Doze famílias estão envolvidas, um número expressivo de pessoas beneficiadas. Uma ajuda bem vida, principalmente para as mães de famílias”, informou Ana Cláudia da Silva Oliveira, presidente da Associação Beneficente da Fazenda Giral (ABFG). Uma das primeiras ações que caracterizam o empreendedorismo rural e familiar do município de Caém está presente igualmente na comunidade quilombola de Várzea Queimada, onde cerca de 20 famílias participam do processo de produção de biscoitos. Milhares de embalagens de avoador, sequilhos e beiju já foram entregues, o que tem feito pessoas como Janailda Santos de Jesus comemorar bastante. “Iniciativa louvável da prefeitura, o dinheiro que recebi por ter participado da produção dos biscoitos ajudou a comprar mantimentos para os meus quatro filhos”, enfatizou. A mais tradicional e famosa fabricante de beijus da região não ficou de fora do programa de aquisição de alimentos. A Associação Quilombola de Bom Jardim (Aquibom), localizada na comunidade que leva o mesmo nome, já entregou 3 mil e 600 pacotes da iguaria e mais de cinco centenas de embalagens com sequilhos. “Trabalhamos mais de vinte e quatro horas sem parar para conseguir produzir cinquenta mil unidades de beiju e cumprir o prazo de entrega. Foi um esforço que valeu a pena pois é a primeira vez que fomos convidados a fornecer para o município. Sabemos que este é o primeiro passo de outros que iremos dar”, salientou a secretária da Associação de Pequenos Produtores Rurais de Recanto do Rio Mirim, Antonina Oliveira de Jesus. O Recanto, como é mais conhecida a comunidade, produz e fornece ainda, coentro, alface, couve e cebolinha. Kit alimentação - Todos os produtos foram adquiridos com recursos do PNAE e fazem parte do ‘Kit de Alimentação Escolar’ para as famílias de alunos que frequentam a rede municipal de ensino. Montados com recursos próprios da Secretaria de Educação e sob supervisão nutricional os kits seguem os padrões de qualidade e quantidade estabelecidos. Além das hortaliças, os sequilhos, os beijus e avoadores, oriundos da agricultura familiar (produção local), os s kits contam com itens como arroz, feijão, leite integral, macarrão, farinha de mandioca, fubá de milho, óleo de soja, proteína de soja, bolacha, açúcar e café. Conforme o prefeito de Caém, Arnaldo Oliveira, um dos principais objetivos da sua gestão é a valorização do ser humano, criando condições para que todos vivam com dignidade e a entrega do kit alimentação é mais uma das obrigações e compromisso que o seu governo tem com a população. “Cuidar das pessoas é uma das obrigações de uma gestão, assim como prestar contas e ter responsabilidades com os recursos públicos.”, destacou o prefeito.

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Em assembleia realizada no dia 18 de outubro de 2021, no Hotel Mirante da Ilha, em Alter do Chão, em Santarém, no Pará, os participantes do Encontro dos Jornalistas e Comunicadores de Turismo (Encomtur) oficializaram a criação da Federação Brasileira de Jornalistas e Comunicadores de Turismo (Febtur), entidade que já conta com afiliadas criadas em quatro estados e em processo de criação em outros sete estados. Durante a reunião também foram discutidas as diretrizes e missão da nova entidade e seu estatuto. Por decisão unânime, foi definida a constituição de uma diretoria provisória, que ficará responsável pela organização administrativa e financeira da FEBTUR, bem como pelo desenvolvimento de um plano de ações, da política de comunicação institucional, entre outros. Na mesma assembleia foi definido o mês de maio de 2022 para a realização do Congresso Nacional de Jornalistas e Comunicadores de Turismo da nova entidade. Segundo o presidente da nova entidade, Gorgonio Loureiro, a FEBTUR nasce sob o manto da modernidade, da democracia e da transparência. “Nasce sobretudo, do desejo de jornalistas do Brasil em criar uma entidade que atendesse aos anseios da comunicação moderna, não apenas do jornalismo tradicional do turismo, mas que abranja os aspectos mais amplos da comunicação”. Loureiro ressaltou ainda que com a disseminação da comunicação em diversas plataformas, de formas diferentes, com multiprofissionais e a nova entidade “tem a missão de oxigenar e fomentar essa nova forma de comunicação, rejuvenescendo – não só etariamente – a entidade, mas aproveitando esse pensamento diferente, a comunicação rápida, aliando a experiência que temos em nossos quadros, mas que também se moderniza e agrega nessa nova forma de comunicação que queremos levar ao fazer turístico e a comunicação do turismo brasileiro” O diferencial, segundo o dirigente, será uma entidade aberta, para a comunicação do Turismo em tempos de modernidade. “E pra isso vamos arregaçar as mangas e organizar um grande congresso, seja em Aracaju, seja em Salvador, as cidades que se prontificaram em receber o primeiro congresso e até la vamos planejar, organizar e fortalecer a entidade criada, a partir deste encontro maravilhoso que o Pará, com a Christina Hayne e toda a sua equipe organizou recebendo quase 90 jornalistas de turismo de todo o Brasil”, finalizou. DIRETORIA PROVISÓRIA ELEITA: Presidente: Gorgônio Boaventura Loureiro de Souza Vice-presidente: Walter Estevam Junior Diretor Administrativo: Gilberto Correia da Silva Diretor de Planejamento: João Carlos Andreoly Ferreira Diretora de Projeto: Selêucia Calvão Fontes Diretor Financeiro: Ivan Leyraud Moniz Ribeiro Filho Diretor de Mercado e Expansão: Thereza Christina de Vasconcellos Hayne Diretor de Relações Institucionais: Arnaldo Martins Moreira Diretoria de Assuntos Governamentais: José Torres Diretor de Relações Internacionais: Walter de Jesus Xéu Diretor de Marketing; – José Maria Pinheiro Diretor de Comunicação; – Marco Aurélio Cassoli Jacob Diretora de Eventos; – Cassandra Teodoro dos Santos Gonçalves CONSELHO DE ÉTICA: TITULARES: Shislane da Vitória Silva de Castro João Ramid Brarrymi Borges Raimundo Penaforte de Sousa SUPLENTES: Sérgio Moreira Luiz Carlos Silva Cesar Gutemberg Marques Bogéia CONSELHO FISCAL: TITULARES: Jairo Sidney Bianchi Peres Rosimari de Oliveira Bernadete de Lourdes Farias Espinoza SUPLENTES: Liszt Coutinho Madruga Douglas Spada Messina Palmeira Circuito Mundo

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O efetivo do CBM (Corpo de Bombeiros Militar da Bahia) permanece em três bases no interior baiano: Oeste, Chapada Diamantina e Norte. Na área da Chapada permanece sem novos focos, mas o monitoramento continua sendo realizado pelos bombeiros militares. Há mais de 1 mês, o fogo atinge várias cidades. Barreiras – A guarnição continua realizando o combate direto, totalizando 7 km de linha de chamas debeladas. Barra – Continua o combate direto, com o apoio das aeronaves. Os bombeiros também seguem realizando aceiros preventivos. Os militares estão divididos em duas frentes de trabalho. Ibotirama – Bombeiros realizam o monitoramento na serra da Canabrava, local de atuação nos dias anteriores. Os aviões também realizam o monitoramento aéreo. Wanderley – Continua o combate direto. Os bombeiros também seguem avaliando as áreas combatidas anteriormente. Miguel Calmon/Parque Sete Passagens – O efetivo está dividido em seis equipes de trabalho que atuam em pontos distintos. Em algumas áreas as árvores com copas altas, mata fechada, dificultam a ação dos bombeiros. As quatro aeronaves permanecem com o lançamento de água e realizando o monitoramento. Fonte: Ascom CBM/BA

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Nesta terça-feira (19), um avião transportando 21 pessoas ficou chamas após bater no Condado de Waller, no Texas. O acidente ocorreu nas proximidades do Aeroporto Executivo de Houston, informou o Departamento de Segurança Pública do estado. No momento, bombeiros estão lutando contra as chamas da aeronave, que enviam grandes nuvens de fumaça para o ar, segundo a Fox News. A aeronave foi identificada como uma McDonnell Douglas DC 9-87, que tem asas fixas e dois motores. De acordo com a mídia, todos os 21 ocupantes conseguiram sair do avião, apenas uma pessoa ficou ferida com lesões nas costas. https://twitter.com/i/status/1450491272054153228 Havia 21 pessoas no avião quando ele caiu aqui no Condado de Waller. Nenhum relato de ferimentos graves. O acidente ocorreu durante a decolagem. A aeronave teria tido problemas para ganhar altitude no final da pista e cruzou uma estrada, após a qual parou e pegou fogo.

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As pessoas que tiveram a oportunidade de fazer parte de uma das mais importantes dádivas, quiçá a principal, a vida, estarão presentes eternamente no ‘mundo físico’, ao serem lembradas pelos seus feitos e suas contribuições enquanto viventes. Viver não é apenas usufruir do que é oferecido ou daquilo que seja de fácil acesso; viver é compartilhar sabedorias, conhecimentos, é dividir com o próximo o muito ou o pouco; é criar condições para que o semelhante viva de forma igualitária, com os mesmos deveres, mas principalmente com os mesmos direitos. Viver é saber que de alguma forma se está contribuindo para que ‘as vidas’ tenham propósitos coletivos. A prática do bem, da empatia, da sensatez, da sensibilidade e da humildade são algumas das qualidades que marcam os seres humanos que já partiram para uma outra dimensão. A dor da partida, qualquer que seja a despedida, corrói, machuca; dói muito... Talvez seja uma das mais desagradáveis e duradouras sensações que existem, algo que nem o tempo consegue apagar, mas essa dor é atenuada pelas boas lembranças e bons exemplos deixados como legados por aqueles que se foram. O barco segue viagem, a saudade fica... A maré oscila e o mar continua o mesmo. O alento para a forte tempestade é ter a certeza de que ela é passageira e, a depender da forma como foi precavida, poderá até ser contemplada em vez de temida. As escolhas nortearão rumos e definirão resultados. A regra é clara: toda boa ação é ou será reconhecida, enquanto que o comportamento egoísta e inóspito inevitavelmente conduzirá ao ostracismo. Para o pior não prevalecer é preciso buscar sempre o melhor; a boa convivência, a boa amizade, a imitação do legal e a prevalência do que é certo, que não dói. Aos familiares do meu amigo Marivaldo Teixeira dos Santos deixo minhas condolências. Perdemos um grande exemplo de ser humano. Que seus ensinamentos sejam seguidos pelos que foram gratificados pela sua bela amizade. Eu próprio sou grato pelas oportunidades profissionais que me proporcionou e por fazer parte da minha família a partir do momento em que aceitou ser meu padrinho de casamento. Tenha um bom descanso ‘Seu Marivaldo’. Obrigado por tudo. Gervásio Lima.

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Usar uma máscara apertada por um longo período de tempo pode provocar dor na articulação temporomandibular (ATM), que conecta a mandíbula inferior ao resto do crânio. A máscara pode assim irritar os músculos e tecidos que permitem que o maxilar se mova. E consequentemente, os nervos que afetam a mandíbula podem enviar sinais de dor que podem manifestar-se como uma dor de cabeça. Evite usar uma máscara que fique apertada atrás das orelhas. Máscaras mais apertadas causam pressão nas orelhas, o que pode irritar os nervos nas proximidades. Mantenha a máscara mais apertada e restritiva apenas quando se encontra numa situação de alto risco, como por exemplo numa multidão. Preste atenção à posição do seu maxilar e dentes. O stress e a preocupação podem levar a apertar os músculos da mandíbula e os dentes. Relaxe a mandíbula e evite cerrar os dentes.  Mantenha uma boa postura. A dor da ATM também pode ser causada por uma má postura, visto que esta pode aumentar a tensão muscular. Alongue o pescoço. Massage as bochechas e têmporas.  Pratique técnicas de meditação e de relaxamento. 

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