Yulia Gorina, de 24 anos, desapareceu em um trem da Europa Oriental em 1999, enquanto seu pai dormia. 20 anos depois, ela finalmente conseguiu reencontrar sua família biológica, que vive na Bielorrússia.

Ela viajava de trem com o pai de Minsk para Asipovichy, ambas cidades na Bielorrússia, antiga república soviética. De alguma maneira a menina foi parar em Ryazan, na Rússia, três semanas depois. A cidade fica a mais de 900 km de onde Yulia havia saído.

Os pais procuraram a menina com ajuda das autoridades, mas não conseguiram nenhuma pista. Quando chegou em Ryazan, Yulia foi colocada para adoção e foi criada por uma família russa.

Passados 20 anos, o atual namorado de Yulia conseguiu finalmente resolver a questão e encontrar sua família através de uma pesquisa na internet. Foram feitos testes de DNA para confirmar o parentesco de Yulia e Viktor e Lyudmila Moiseenko, ambos de 50 anos.

O casal afirma que procurou a filha por todos esses anos e percorreu inúmeras linhas ferroviárias procurando e perguntando por Yulia. Ela, por sua vez, conta que a única coisa que se lembra é de ter viajado com um casal até a Rússia.

O reencontro de Yulia com os pais biológicos aconteceu em uma delegacia em Maryina Horka, na região central da Bielorrússia. Hoje, ela tem uma filha chamada Kristina.

O reencontro de Yulia com sua família biológica (Press MVD/Reprodução)

Para ter validade nas eleições de 2020, o texto precisa ser publicado até o início de outubro.

OPlenário da Câmara dos Deputados aprovou nesta quarta-feira (4) novas regras ao sistema eleitoral. A proposta segue para apreciação do Senado. Para assegurar a validade da nova legislação nas eleições estaduais em 2020, o texto precisa ser publicado até um ano antes do primeiro turno (início de outubro).

O texto-base do PL 11.021/18 foi aprovado na sessão de ontem (3), por 263 votos a 144. A proposta altera a Lei Eleitoral (9.504/97) e a Lei dos Partidos (9.096/95).

O texto estabelece o fim do percentual fixo de 30% das emendas de bancada como referência para a destinação orçamentária ao Fundo Especial de Financiamento de Campanha (FEFC), o chamado Fundo Eleitoral. A proposta também restringe a aplicação de multa de 20% sobre o montante considerado irregular em contas de partido reprovadas pela Justiça Eleitoral apenas nos casos em que o agente teve a intenção de cometer a infração.

Na sessão desta quarta, parlamentares retiraram do texto a possibilidade de redistribuição de recursos do Fundo Eleitoral aos demais partidos da parcela eventualmente recusada por alguma legenda.

O projeto define ainda parâmetros para avaliar se um candidato está elegível para disputar as eleições. A definição caberá à Justiça Eleitoral que deve considerar a data da posse e não a data do registro da candidatura, embora a condição continue a ser aferida nesse momento.

Dessa forma, poderá concorrer um político cuja penalidade de não poder ser eleito acabar antes da posse, mas depois das eleições. Para o deputado Carlos Zarattini (PT-SP), a regra não se trata de “dar qualquer possibilidade de burlar a lei”.  

“O que se está fazendo aqui é estabelecer um prazo para que a Justiça Eleitoral julgue a possibilidade de a pessoa ser ou não candidata, impedindo assim que se faça campanha e, no fim, o candidato seja declarado inelegível. A Justiça tem que dizer logo, imediatamente, se o candidato é ou não elegível. O que estamos fazendo aqui é simplesmente dar segurança jurídica ao pleito e a possibilidade de o eleitor saber se está votando num candidato elegível”, argumentou.

Contrário à medida, o deputado Coronel Tadeu (PSL-SP) criticou a aprovação do trecho pelo Câmara dos Deputados.

“É necessário que o culpado cumpra sua pena ou nós estaremos estimulando ainda mais a impunidade neste país. Após ter cumprido a pena, nada mais legítimo do que ele poder voltar às urnas e colocar o seu nome, submeter a sua biografia a um sufrágio para a sociedade então decidir. Mas, antes que essa pena seja cumprida, não é viável — e digo até que é um absurdo — o parlamento aprovar um item como esse”, defendeu.

O texto aprovado pelos deputados prevê a volta da propaganda partidária semestral e exceções aos limites de gastos de campanhas eleitorais. A obrigação dessa veiculação em rede nacional e estadual foi extinta pela última reforma eleitoral em virtude da criação do fundo eleitoral.

O PL estabelece que o partido com mais de 20 deputados federais eleitos terá 20 minutos de tempo, por semestre, para inserções nas redes nacionais e o mesmo tempo nas redes estaduais. A sigla que eleger de 10 a 19 deputados terá assegurado o tempo de 15 minutos a cada seis meses – tanto nas redes nacionais quanto estaduais. Já os partidos que tenham eleitos até nove deputados terão o tempo de 10 minutos assegurados (redes nacionais e estaduais – cada).

Com informação: Agência Brasil

Eis os motivos apontados pela ciência para manter uma vida sexual ativa. Entre elas, proteger o coração ao reforço do sistema imunológico.

Há quem diga que o mundo gira em volta de sexo, e ao que parece a ciência concorda. De acordo com vários estudos manter uma vida sexual ativa protege e reforça o organismo. Mas final, quantas relações por dia, semana ou mês são necessárias para garantir esses benefícios para a saúde?

Não há resposta. “Até porque quantidade não tem a ver com qualidade”, diz o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano, de São Paulo, em declarações à revista Super Interessante. Desde que o casal se sinta bem com uma relação diária ou semanal, o organismo já vai tirar proveito.

1. Proteção cardiovascular

“Durante a relação sexual, como na prática de exercício físico moderado, há um aumento temporário do trabalho cardíaco e da pressão arterial”, explica o cardiologista José Lazzoli, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Desporto. Para preservar as artérias, contudo, é preciso suar a camisa no mínimo 30 minutos diários cinco vezes por semana.

2. Um remédio contra a dor

Durante o sexo, o corpo produz uma porção de substâncias, entre hormônios e nurotransmissores. Uma delas é a endorfina. Essa molécula capaz de aliviar as sensações dolorosas é descarregada durante o orgasmo. “Trata-se do maior analgésico do nosso corpo”, afirma a médica Ruth Clapauch. E a sua ação prolonga-se após o ato sexual.

3. Reduz o stress

Um estudo realizado pela Universidade de Paisley, na Escócia, constatou: os voluntários que faziam sexo com penetração respondiam melhor a situações estressantes. “A atividade sexual diminui o nível de ansiedade”, diz o urologista Joaquim de Almeida Claro, da Universidade de São Paulo (USP). 

4. Melhora a autoestima

“A autoestima melhora porque o indivíduo sente-se desejado pelo outro”, resume a psicóloga Ana Canosa. E não pense que tal se deve apenas ao orgasmo. “As preliminares também são fundamentais, sobretudo para a mulher, que precisa ser tocada e beijada. A excitação promove uma maior libertação de hormônios, aumentando o tamanho do canal vaginal e as chances de chegar ao orgasmo”, diz o ginecologista e obstetra Francisco Anello.

5. Mais prazer, menos gordura

“O esforço de uma atividade sexual equivale, em média, a uma caminhada ao ritmo de 7,5 quilômetros por hora”, calcula o cardiologista José Lazzoli. “Dependendo da intensidade da relação, é possível queimar entre 100 a 300 calorias”. 

6. Reforça as defesas 

Fazer sexo uma ou duas vezes por semana fortalece o sistema imunológico. É o que sugerem investigadores norte-americanos que compararam amostras da saliva de pessoas sexualmente ativas com as de voluntários que se aventuravam pouco na cama. Concluíram: quem tinha relações com certa frequência abrigava mais anticorpos. 

7. Músculos fortalecidos

A atividade entre quatro paredes exige o esforço de alguns grupos musculares. Tudo depende, por exemplo, das posições na hora H, mas é possível trabalhar as coxas, o dorso e o abdomen. No caso das mulheres, a relação envolve ainda a movimentação dos músculos da vagina tonificando-os – o que por sua vez ajuda a prevenir condições como incontinência urinária. 

8. Melhora a qualidade do sono

Sim, uma noite tranquila também depende de uma cama ‘movimentada’. “A relação favorece o relaxamento muscular”, afirma o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano. Isso porque, graças ao orgasmo, o corpo recebe uma enxurrada de substâncias que não demoram a agir, fazendo com que o indivíduo sinta uma mistura de bem-estar e exaustão.

A idosa chegou ao hospital em estado grave e o médico teria dito: “Tem 85 anos, não compensa investir”.

APolícia Civil abriu inquérito para investigar denúncia de que um médico teria negado atendimento a uma idosa por ter 85 anos e não compensar “investir” na saúde dela. A mulher, Nacyr Ávila Leoneti, moradora de Ipuã, no interior de São Paulo, havia sido levada em estado grave à Santa Casa de São Joaquim da Barra, cidade próxima, quando teve uma parada cardiorrespiratória. De acordo com a denúncia, após se referir à idade dela – “tem 85 anos, não compensa investir” – o médico comentou que “quando a gente quer que a paciente morra, ela não morre”.

O delegado Gustavo de Almeida Costa informou que a apuração será de tentativa de homicídio. “Temos a versão do médico plantonista que conduzia a paciente e da enfermeira que ficou com eles na emergência. Também colhemos depoimentos da técnica de enfermagem que estava na ambulância e da neta da mulher. São quatro pessoas que corroboram a versão de que o médico Luiz Octávio teria desejado a morte da paciente. O dever do médico é impedir a morte, se a favorece, é tentativa de homicídio”, disse.

Ainda segundo o delegado, ouvido informalmente, o médico negou de forma veemente a denúncia. “O que ele afirma é que houve falha da equipe que apresentou a paciente, tanto na omissão do real quadro de saúde dela, pois estava entubada, quanto na aplicação de um sedativo que não podia ser dado. Na versão do indiciado, ele salvou a vida da idosa.” Segundo o delegado, não há câmeras de monitoramento no setor de emergência, onde se deu a discussão entre a equipe de Ipuã e o médico da Santa Casa. “Uma enfermeira do hospital teria presenciado a situação, por isso vamos ouvi-la também.”

A versão de Villena é contestada pela coordenadora do pronto-socorro de Ipuã, Franciele Costa. “Ele avaliou que a paciente estava em óbito, disse que a gente tinha levado a paciente para ele em óbito. Foi quando falou que, pela idade dela, não valia a pena investir, pois ela tinha 85 anos.” Segundo Franciele, ela e o médico de Ipuã fizeram massagens para reanimação da paciente, que acabou se recuperando. Villena teria se limitado a acompanhar o monitor cardíaco para ver se a paciente morria. A idosa seguia internada, nesta quarta-feira, 4, sob os cuidados de outro médico.

Procurado pelo jornal O Estado de S. Paulo, Villena negou as acusações e pediu que fosse contatado o advogado Alexandre Nader, do departamento jurídico da Santa Casa, que também atuará em sua defesa. Nader disse que seu cliente havia chamado a atenção da equipe de Ipuã por ter omitido, durante a solicitação de vaga na emergência, a informação de que a paciente estava entubada. “Ela chegou de tal forma que foi preciso fazer uma ressuscitação e, de fato, o doutor Luiz Octávio chegou a dizer que ela estava morta, pois não apresentava os sinais vitais.”

Conforme o advogado, o médico da Santa Casa questionou a aplicação de sedativo na paciente pouco antes da chegada ao hospital, pois o medicamento poderia matá-la. “Houve uma discussão com o médico de Ipuã e ele iniciou o processo de reanimação, ajudado pela enfermeira. A equipe do hospital conseguiu estabilizar a paciente. Aconteceu uma discussão sobre questões técnicas entre eles, mas em nenhum momento o doutor Villena disse o que a equipe de Ipuã está alegando.”

Ainda segundo o advogado, ele vai pedir a abertura de inquérito por denunciação caluniosa contra as pessoas que estão acusando seu cliente. A prefeitura de Ipuã informou que a Secretaria Municipal de Saúde tomou as providências que o caso exige e acompanha a apuração da polícia.

O Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo (Cremesp) informou, em nota, que instaurou sindicância para apurar o caso e os trabalhos seguem sob sigilo determinado por lei. “Será concedido amplo direito de manifestação às partes envolvidas. Caso a sindicância aponte indícios de infração ética, que consiste no descumprimento de algum artigo do Código de Ética Médica, será aberto processo ético-profissional”, informou.

A Secretaria da Saúde do Estado (Sesab) fez, ontem (3), um alerta para que todos os baianos com viagem marcada para o estado de São Paulo sejam vacinados contra o sarampo. A medida tem como foco aqueles viajantes que nunca foram imunizados ou que tenham esquema vacinal incompleto, principalmente crianças. O alerta é necessário em razão de o estado paulista concentrar 99% dos casos confirmados de sarampo no Brasil.

Os passageiros que retornaram, nos últimos 30 dias, do estado de São Paulo ou destinos internacionais com risco aumentado para o sarampo, caso apresentem febre e manchas vermelhas pelo corpo, acompanhado de tosse e/ou coriza e/ou conjuntivite, devem procurar uma unidade de saúde para atendimento imediato.

Esquema vacinal por idade:

De 6 a 11 meses
A criança deve receber a dose zero da vacina Tríplice Viral, que protege contra sarampo, rubéola e caxumba.

12 meses
1ª dose da vacina Tríplice Viral.

15 meses
2ª dose da vacina Tríplice Viral.

12 a 29 anos
Caso não tenha sido vacinado anteriormente, deve receber duas doses da vacina Tríplice Viral, com intervalo de 30 dias.

30 a 49 anos
Caso não tenha sido vacinado anteriormente, deve receber uma dose da vacina Tríplice Viral.

Informações do blog: https://blogdegiorlandolima.com

A polícia da Coreia do Sul prendeu cinco homens acusados de forçar pelo menos sete mulheres brasileiras a se prostituírem.

Elas viajaram ao país após terem sido enganadas com a promessa de uma carreira artística no K-pop, mas foram vítimas de exploração sexual no país.

No dia 17 de agosto, a Embaixada do Brasil recebeu um pedido de ajuda de uma das vítimas e entrou em contato com a polícia coreana, “que prontamente iniciou investigação sobre o caso”, segundo o Itamaraty.

Após o resgate, a previsão é que as vítimas retornem ao Brasil.

“Como resultado da atuação policial, foram resgatadas sete brasileiras e detidos cidadãos coreanos suspeitos de envolvimento no esquema de exploração. As vítimas foram encaminhadas pela polícia coreana a centro de proteção e apoio a mulheres estrangeiras, de onde deverão retornar em segurança para o Brasil”, informou o Itamaraty.

A assessoria de imprensa do Itamaraty não deu mais detalhes sobre o caso por envolver “aspectos relacionados à privacidade individual dos assistidos”.

O que dizem as autoridades na Coreia

A BBC News Korean entrou em contato com a polícia e representantes do governo local, que informaram que as vítimas brasileiras têm por volta de 20 a 30 anos e que foram resgatadas em dois locais diferentes. As autoridades coreanas elogiaram o suporte prestado pela Embaixada do Brasil às vítimas.

A reportagem também apurou que a polícia coreana está investigando se houve outros casos semelhantes.

Objetos com rostos de ídolos K-pop, gênero musical originado na Coreia do Sul

As vítimas brasileiras foram atraídas para a Coreia do Sul com promessas de que poderiam se tornar artistas ou dançarinas de K-pop – gênero musical originado na Coreia do Sul e com popularidade crescente no Brasil.

Segundo o site The Korea Times, os homens entraram em contato com as vítimas pelas redes sociais no início de julho e prometeram ajudá-las a se tornarem artistas ou modelos. Eles chegaram a oferecer as passagens de avião de ida e volta.

Quando elas chegaram à Coreia, em meados de julho, no entanto, os homens confiscaram os passaportes delas e cancelaram os voos de volta ao Brasil. Eles as confinaram em alojamentos nas cidades de Goyang e Paju, na província de Gyeonggi, e depois venderam as mulheres para casas de prostituição.

Elas foram ameaçadas, segundo o site, com o argumento de que teriam de trabalhar até pagar o custo da viagem para a Coreia e ouviram que seriam punidas por prostituição se procurassem a polícia.

A Embaixada da Coreia do Sul em Brasília informou à reportagem que não tem registro das brasileiras que viajaram à Coreia do Sul, já que não é necessário emitir visto para brasileiros que vão passar até 90 dias, em viagem de turismo, no país.

O Itamaraty informou que “a Embaixada do Brasil em Seul tem prestado toda a assistência possível às cidadãs brasileiras vítimas de recente caso de exploração sexual na Coreia do Sul” e que continuará acompanhando o caso “com toda a atenção”.

Um adolescente britânico de 17 anos foi diagnosticado com neuropatia ótica, provocada também por alimentação concentrada em batatas fritas.

Médicos e nutricionistas estão constantemente alertando para os perigos do consumo excessivo de ‘fast food’ devido aos riscos de saúde relacionados à obesidade, colesterol e doenças cardiovasculares.

Agora, um novo caso mostra que os perigos de uma alimentação com baixos níveis nutricionais são ainda mais preocupantes: um jovem britânico de 17 anos ficou cego depois de passar quase 10 anos sem ingerir frutas e vegetais.

As refeições do rapaz tinham como base batata frita de pacote, batata frita convencional e pão branco – às vezes, ainda ingeria fatias de presunto ou salsicha.

De acordo com a equipa de médicos do Bristol Eye Hospital, no Reino Unido, que atendeu o caso do jovem, a alimentação inadequada o levou a desenvolver neuropatia ótica nutricional, condição geralmente provocada pela falta de vitamina B12. A deficiência nutricional já havia sido detectada quando o rapaz tinha 14 anos e foi levado ao médico pela primeira vez devido às constantes reclamações de cansaço. Os exames indicaram anemia com baixos níveis da vitamina. Perante os resultados, o médico prescreveu injeções de vitamina B12 e aconselhou o adolescente a melhorar a dieta. 

O relatório do caso, publicado no periódico científico Annals of Internal Medicine, indica que mesmo com a suplementação, a situação do rapaz continuou a piorar porque optou por não melhorar a alimentação. Segundo os pais do doente, desde criança tinha o paladar muito exigente e não aceitava comer uma série de alimentos. 

“Ele explicava (esse comportamento) como uma aversão a certas texturas de comida que não conseguia tolerar, e, portanto, as batatas fritas eram realmente os únicos tipos de alimento de que ele tinha vontade e achava que podia comer”, explicou Denize Atan, médica que cuidou do jovem, à BBC.

“Concluímos que a dieta de ‘fast food’ e a ingestão limitada de vitaminas e minerais resultaram no aparecimento da doença. É uma complicação rara, mas grave, de vários tipos de deficiência nutricional”, disse Denize, ao The Conversation. A neuropatia ótica é tratável quando diagnosticada precocemente, mas se o diagnóstico demora, o dano torna-se permanente já que as fibras nervosas do nervo ótico morrem. O jovem britânico iniciou o tratamento, mas não foi possível reverter os danos.

Dois anos após o diagnóstico, o rapaz tem pontos cegos na visão, o que o impede de ler, ver televisão e distinguir rostos. É capaz de se locomover por conta própria, pois manteve a visão periférica, mas teve de abandonar a faculdade já que não tem condições de acompanhar as aulas.

De acordo informações colhidas com exclusividade pelo Notícia Limpa, ao contrário do anunciado na imprensa local e nas redes sociais, inclusive por dirigentes da atual direção do Partido dos Trabalhadores de Jacobina (PT), a chapa liderada por Katia Alves, conhecida como Kátia da Saúde, estará concorrendo à presidência do Diretório Municipal (DM) na eleição que acontece neste domingo (8).

“Tentaram desmobilizar e desacreditar nossa chapa perante a opinião pública e os militantes do PT, mas a injustiça foi reparada a tempo de não deixar ocorrer uma eleição de chapa única”, comemora um filiado que pediu para não ser identificado. Este, completa ainda: “Querem excluir os companheiros que pensam diferentes, os que querem  alargar as fronteiras do PT em nosso município e tirar o partido do isolamento social, com transparências nas finanças e o intuito de reconstruir a sede da nossa agremiação que deixaram ir ao chão”. “No dia 8 de setembro as chapas Muda PT 690 e a Renova PT 440, com o companheiro Eden como presidente estadual serão vitoriosas”, finaliza.

O Processo de Eleições Diretas (PED 2019), que acontece domingo (8) em todo o país elegerá presidentes e membros das comissões de ética e conselhos fiscais que irão ocupar seus mandatos para os próximos 4 anos nos diretórios municipais. Neste primeiro momento, filiados e filiadas irão votar para eleger de forma direta, presidentes, dirigentes locais, coordenadores e membros das macros-regiões. Ao mesmo tempo, votarão para a chapa de delegados estaduais e nacional, que irão participar dos respectivos congressos, onde irão eleger os presidentes estaduais e nacional, bem como os demais dirigentes. Da mesma forma, irão definir as teses que guiarão o partido para o próximo mandato.

Estabelecimento será transferido para uma área onde será implantada a ‘Praça de Alimentação’ do município.

Jacobina amanhece nesta quarta-feira, 4 de setembro, com a notícia que muitos moradores não gostariam de receber. Depois de vários dias de uma verdadeira luta política e judicial, com direito a diversos movimentos públicos, principalmente nas redes sociais, um dos pontos comerciais mais conhecidos da cidade encerra suas atividades. Neste dia, jacobinenses e clientes dão adeus à Barraca do Flávio, situada próxima à Ponte Francisco Rocha Pires, às margens do Rio Itapicuru.

A Barraca do Flávio, que na verdade se chamava ‘Banca de Revistas 2 Lauras’, existia a cerca de 60 anos no mesmo local. O seu atual proprietário, Flávio Santana, adquiriu o estabelecimento na década de 1990. Com o passar dos tempos, com o advento da era digital, a venda de revistas, jornais e afins tiveram uma queda vertiginosa, obrigando as ‘antigas bancas de jornais’ se reinventarem, agregando outros produtos para sobreviverem. E assim fez Flávio, com a falta da procura pelos impressos passou a comercializar outros produtos, tornando a barraca que leva o seu nome o principal ponto comercial do gênero da cidade, o que passou a ser considerado, inclusive, um patrimônio  do município.

A retirada da Barraca do Flávio já vinha sendo cogitada por gestões anteriores, mas sempre foi adiada por conta da pressão popular. Enquanto muitos caracterizam perseguição política, o município alega reordenação urbana, pois a localização do empreendimento acarreta riscos para transeuntes que muitas vezes eram impedidos de utilizar a calçada.

A gota d´água foi um anúncio postado nas redes sociais, onde a ‘barraca’ estaria à venda. Após denúncia à Ouvidoria da Municipal, a Prefeitura determinou a retirada da mesma.

Conforme informações de Flávio Santana, a Prefeitura de Jacobina garantiu um espaço para a transferência de seu ponto comercial na área onde será implantada a ‘Praça de Alimentação’, nas proximidades do Mercado Velho, na Praça Getúlio Vargas. Ao agradecer pelo apoio dos amigos e clientes, Flávio informou ainda que o acordo que fez com o município ‘ficou bom para ambos’.

Nas redes sociais muitas pessoas se pronunciaram. Veja abaixo alguns dos posicionamentos postados. Para preservar a identidade das fontes, não revelamos os nomes dos autores:

“Infelizmente nosso amigo perdeu a guerra. Cresci vendo ele trabalhado, estou com o coração partido, isso foi uma injustiça”.

“Sei que está sendo dolorida para muita gente a despedida desse point que marcou a história de muita gente, mas acredito que, e tenho fé em Deus, que será o início de uma nova jornada para essa família humilde e querida que é a família de Flávio. Imagino a dor que nosso amigo Flávio está sentido de tá se despedindo desse ponto que praticamente ele passou e se dedicou a grande parte de sua vida, mas repito, tem males, que vem para bem, acredito eu, que será o início de uma nova e honrosa etapa de sua vida”. 

“Flávio tenha muita fé em Deus pois ele está preparando uma coisa boa pra você. Fico triste da forma que a barraca  foi fechada mas tenho tenho certeza que as portas vão está abertas  pra você porque você é um cara muito bom e nada faltará em sua casa. Desejo nesse momento difícil que tenha muita força e tudo dará certo, pode acreditar estou torcendo por vocês. Abraços, precisando de um amigo estarei a disposição”.

“Eu também tenho minhas palavras sinceras, várias amizades, resenhas e vitórias na banca do Flávio, e hoje infelizmente esses corruptos hipócritas, ladrões, querem destruir um patrimônio de histórias boas por fator pessoal. Mas como nosso amigo diz, tem mal que vem pra bem. Força negão, tamos juntos  com vc”.

Descubra se o que você aprendeu está comprovado ou não, e mude seus hábitos.

Mitos sobre a alimentação não faltam e alguns deles foram passados de geração em geração, até os dias de hoje. A nutricionista do PronoKal Group, Graciela Moreira, desvenda alguns deles.

Comer fruta depois das refeições, engorda.

Não. O valor calórico de um alimento depende da sua concentração de nutrientes (proteínas, hidratos de carbono e gorduras), portanto é indiferente o momento em que é consumido. No entanto devemos ter algumas considerações:

– Recomenda-se, numa dieta saudável e equilibrada, três  frutas por dia, porque apesar de ser um alimento muito rico em vitaminas, minerais e fibra, tem também açúcares simples de absorção rápida e se for consumido em excesso aumentam as calorias da dieta.

– Como o aconselhado são três frutas por dia, existem três momentos ideais para consumi-las: café da manhã, meio da manhã (o nosso metabolismo está mais ativo e necessitamos de mais energia) e como snack ao lanche, já que pela sua quantidade de fibra, tem um efeito saciante. É por isso que muitas vezes não é aconselhado comer no almoço e jantar, já que nestas incluímos vegetais que têm um efeito similar.

– A partir da tarde o metabolismo torna-se mais lento, por isso muitos acreditam que jantando fruta vão emagrecer, mas é o contrário, porque ao consumir muita fruta não temos tempo para queimar as calorias ingeridas.

– De qualquer forma, são uma alternativa mais nutritiva e baixa em calorias do que qualquer sobremesa rica em açúcares ou gorduras.

Beber suco de laranja recém espremido para não perder as vitaminas.

Não. Para que haja uma diminuição considerável da vitamina C é preciso que se aqueça o suco a 120ºC, algo que habitualmente não se faz, uma vez que ele é bom ou natural ou frio. Outro fator relevante é a oxidação (deixar exposto ao O₂), mas já se mostrou que a vitamina se conserva perfeitamente até 12 horas, pelo que não é urgente consumi-lo assim que for espremido.

O chocolate preto não engorda. Comer muito chocolate faz com que surja acne.

Não. Nenhum alimento sozinho é a causa do aumento de peso, mas sim o excesso de calorias consumidas em relação ao que foi gasto. Se consumirmos mais do que necessitamos, o excesso é guardado em forma de gordura e essa acumulação tem como consequência o excesso de peso e mais à frente a obesidade. O chocolate é um alimento com alta densidade calórica devido ao seu alto teor de açúcar e gordura, por isso é importante ter em mente:

– Que o chocolate preto com elevada percentagem de cacau, apesar de ter menos calorias que o chocolate ao leite (a diferença é mínima), ao ser mais amargo dá-nos uma maior sensação de saciedade e controla-se melhor a quantidade consumida. Além de que, ao consumir mais cacau estamos consumindo mais antioxidantes.

– Não há estudos científicos que demonstrem que o chocolate é a causa da acne, o  seu aparecimento pode estar associado a mudanças hormonais ou genética. Recomenda-se uma alimentação baixa em gorduras saturadas, e o chocolate seria mais um alimento numa lista de alimentos a controlar.

Misturar hidratos de carbono e proteínas engorda. 

Não. Como foi dito anteriormente o aumento de peso deve-se ao consumo excessivo de calorias e não à mistura de nutrientes como os hidratos de carbono e proteínas. Além disso, quase todos os alimentos que ingerimos são uma mistura de nutrientes. Por exemplo: os legumes, um alimento tão recomendado, têm uma elevada proporção de proteínas e de hidratos de carbono de absorção lenta. A chamada dieta dissociada é o que coloca este conceito em moda sem qualquer validação científica.

Os produtos integrais não engordam.

Não. Os produtos integrais costumam ter as mesmas calorias ou até, em alguns casos, um pouco mais que os não integrais. Por exemplo: no caso do pão a vantagem é que por ter mais fibra satisfaz mais, melhora o trânsito intestinal e fornece mais nutrientes. Engordar ou não dependerá da quantidade que consumimos.

Os produtos light emagrecem.

Não. A terminologia light não significa ‘sem’. Está relacionado com o fato da indústria ter reduzido uma percentagem de calorias, mas não significa que seja completamente sem açúcar ou sem gordura. Portanto, a sua utilização não é livre e muitas vezes leva ao erro de que se pode consumir as quantidades que se quiser.

Conclusão: os alimentos não engordam ou emagrecem, é a nossa alimentação e atividade física que temos no dia a dia que é responsável pelo excesso ou não de peso.