Usar uma máscara apertada por um longo período de tempo pode provocar dor na articulação temporomandibular (ATM), que conecta a mandíbula inferior ao resto do crânio.

A máscara pode assim irritar os músculos e tecidos que permitem que o maxilar se mova.

E consequentemente, os nervos que afetam a mandíbula podem enviar sinais de dor que podem manifestar-se como uma dor de cabeça.

Evite usar uma máscara que fique apertada atrás das orelhas.

Máscaras mais apertadas causam pressão nas orelhas, o que pode irritar os nervos nas proximidades. Mantenha a máscara mais apertada e restritiva apenas quando se encontra numa situação de alto risco, como por exemplo numa multidão.

Preste atenção à posição do seu maxilar e dentes.

O stress e a preocupação podem levar a apertar os músculos da mandíbula e os dentes. Relaxe a mandíbula e evite cerrar os dentes. 

Mantenha uma boa postura.

A dor da ATM também pode ser causada por uma má postura, visto que esta pode aumentar a tensão muscular.

Alongue o pescoço.

Massage as bochechas e têmporas. 

Pratique técnicas de meditação e de relaxamento.