Quatro bebidas altamente estimulantes que substituem o café

19 de setembro de 2019, 13:30

A publicação Medical Daily divulgou quatro alternativas que podem substituir o café preto (Foto: Reprodução)

Deseja ser mais saudável e eliminar o café da sua rotina ou pelo menos diminuir a sua ingestão? A publicação Medical Daily divulgou quatro alternativas que podem substituir o café preto. 

Descubra quatro bebidas potentes que prometem deixá-lo cheio de energia. 

Chá de mel com limão

Esta bebida não só melhora o seu desempenho, mas também contribui para a perda de peso e para melhorar a imunidade do organismo. Num copo de água quente, adicione uma ou duas fatias de limão e uma colher de chá de mel, de seguida, misture. Se desejar, pode adicionar ainda uma colher de chá de canela. 

Chocolate (preto) quente com sumo de laranja

Esta bebida promete deixá-lo bem disposto logo de manhã e fará com que se sinta bem durante todo o dia. Além disso, chocolate com laranja ajuda a normalizar o colesterol e sacia. Para preparar esta bebida milagrosa, necessita do sumo da metade de uma laranja e um pouco de casca ralada. Prepare o chocolate quente (usando chocolate em pó negro) e adicione o sumo e as raspas de laranja. Adicione um pouco de mel ou açúcar mascavo a gosto.

Chá de ginseng

Trata-se de um excelente energizante. O chá de ginseng dar-lhe-à energia e ajuda também a combater a depressão. Adicionalmente, melhora a memória e pode ainda ter efeitos afrodisíacos. Compre uma caixa deste magnífico chá em qualquer loja de produtos naturais e siga as instruções. Pode adoçá-lo com mel, canela ou açúcar mascavo. 

Chá de gengibre

O chá de gengibre, ao contrário do café, tem um efeito estimulante prolongado. O aroma de gengibre é capaz de atenuar o cansaço e dar ânimo. É altamente recomendado para pessoas que necessitam de se concentrar e ao mesmo tempo ‘limpar’ a mente. É muito fácil de preparar o chá de gengibre: basta remover a casca de um pedaço de raiz, cortá-la com uma faca e adicioná-la a água fervida. Outra opção é ralar o gengibre. Deixe repousar por alguns minutos. Pode adicionar mel, limão ou folhas de hortelã.

Como aumentar a imunidade rapidamente 

Para aumentar a imunidade rapidamente deixando o corpo mais forte no combate aos agentes agressores deve-se:

Adotar bons hábitos de saúde, realizando atividade física, dormindo adequadamente e evitando situações de estresse;

Evitar o cigarro ou estar exposto ao cigarro;

Expor-se ao sol diariamente, de preferência até as 10 horas da manhã e depois das 16 horas, sem protetor solar, para aumentar a produção de vitamina D no organismo;

Consumir alimentos saudáveis e manter uma dieta equilibrada, que inclua o consumo de frutas, verduras e legumes, de preferência orgânicos ou produzidos em casa sem agrotóxicos;

Evitar ao máximo fast food e alimentos industrializados e comidas congeladas como pizzas e lasanhas, por exemplo, pois contém substâncias que promovem a inflamação do organismo;

Evitar tomar remédios sem orientação médica;

Beber cerca de 2 litros de água mineral ou filtrada todos os dias. 

Além disso, caso tenha alguma doença causada por vírus, como gripe, por exemplo, é importante evitar frequentar lugares públicos fechados, como shopping, teatros e cinemas, além de ser importante lavar as mãos frequentemente com água e sabão, assim como evitar tocar os olhos, nariz e a boca com as mãos sujas. Dessa forma, é possível reduzir o risco de adquirir a doença e de haver o desenvolvimento de complicações, principalmente no caso da pessoa possuir o sistema imunológico mais fraco.

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