Quando começa a menopausa e quanto tempo dura?

23 de maio de 2020, 19:58

Este é um processo biológico natural da vida da mulher e corresponde ao fim da fertilidade (Foto: Reprodução)

A menopausa corresponde ao fim das menstruações espontâneas. Este é um processo biológico natural da vida da mulher e significa o fim da fertilidade.

A menopausa pode ser confirmada após doze meses consecutivos sem qualquer período menstrual. Segundo a healthline, a maioria das mulheres começa a desenvolver sintomas da menopausa cerca de quatro anos antes do último período. Os sintomas geralmente continuam até quatro anos após o último período da mulher.

A idade média para a menopausa é 51 e existem muitos fatores que ajudam a determinar quando começará a menopausa, incluindo genética e saúde dos ovários. A perimenopausa ocorre antes da menopausa e é um período em que as hormônios começam a mudar na preparação para a menopausa.

A menopausa pode durar de alguns meses a vários anos. Muitas mulheres começam a perimenopausa em algum momento após os 40 anos. Outras saltam a perimenopausa e entram na menopausa repentinamente.

Como aumentar a imunidade rapidamente 

Para aumentar a imunidade rapidamente deixando o corpo mais forte no combate aos agentes agressores deve-se:

Adotar bons hábitos de saúde, realizando atividade física, dormindo adequadamente e evitando situações de estresse;

Evitar o cigarro ou estar exposto ao cigarro;

Expor-se ao sol diariamente, de preferência até as 10 horas da manhã e depois das 16 horas, sem protetor solar, para aumentar a produção de vitamina D no organismo;

Consumir alimentos saudáveis e manter uma dieta equilibrada, que inclua o consumo de frutas, verduras e legumes, de preferência orgânicos ou produzidos em casa sem agrotóxicos;

Evitar ao máximo fast food e alimentos industrializados e comidas congeladas como pizzas e lasanhas, por exemplo, pois contém substâncias que promovem a inflamação do organismo;

Evitar tomar remédios sem orientação médica;

Beber cerca de 2 litros de água mineral ou filtrada todos os dias. 

Além disso, caso tenha alguma doença causada por vírus, como gripe, por exemplo, é importante evitar frequentar lugares públicos fechados, como shopping, teatros e cinemas, além de ser importante lavar as mãos frequentemente com água e sabão, assim como evitar tocar os olhos, nariz e a boca com as mãos sujas. Dessa forma, é possível reduzir o risco de adquirir a doença e de haver o desenvolvimento de complicações, principalmente no caso da pessoa possuir o sistema imunológico mais fraco.

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