Grupo Internacional de Capoeira Jacobina Arte realiza evento na Turquia

11 de março de 2020, 14:53

Turcas dão boas vindas ao mestre Pit Bull na cidade de Istambul (Foto: Jacobina Arte)

O Grupo de Capoeira Jacobina Arte realizou entre os últimos dias 6 e 8 de março, mais um evento internacional, desta vez foi na maior cidade da Turquia, Istambul. Foram três dias de festa esportiva, com muita dança e gingado, características da capoeira, modalidade de origem africana, mas com fama de ser brasileira.

O momento foi para marcar a formatura de mais um mestre que passa a integrar o time do Jacobina Arte, o turco Taner Tokgos, que passa a se chamar ‘Mestre Santo’. Durante os dias do evento aconteceram também cerimônias de entrega de cordas para cerca de 400 alunos da Turquia. A celebração que foi prestigiada por inúmeras pessoas, contou com muita música de capoeira, percussão, berimbau e, principalmente, rodas de capoeira entre alunos, professores e mestres.

Para o jacobinense e fundador do Grupo Internacional Jacobina Arte, Marcos Paulo Brandão, o Mestre Pitbull, o evento realizado em Istambul é uma demonstração do aumento de admiradores e adeptos da capoeira em todo o mundo. “A capoeira já é praticada em diversos continentes, mas a cada evento que realizamos percebemos que além da procura pela necessidade da prática de exercício físico os praticantes procuram a arte por amor ao que ela representa na história. Cada evento que participamos trata-se de um momento especial para a comunidade capoeirista”, disse o mestre Pit bull.

Criada pelos escravos que vieram da África a capoeira é uma arte da expressão cultural brasileira, na qual mistura dança, arte marcial, esporte, cultura popular e música. É uma luta corporal que difere das demais, pois nela está inserida a música. A graduação na Capoeira é simbolizada pelas cordas, cada grau de uma cor e são atadas na cintura do jogador.

Os organizadores do evento intitulado ‘Jacobina Arte na Turquia foram os mestres: Pit Bull, Chinaxe e Ligeirinho e os contramestre, Montanha. O agora mestre Santo e sua esposa Estrela foram os anfitriões.

Os 7 alimentos que são ladrões de energia

Você provavelmente já ouviu falar e leu bastante sobre alimentos e suplementos que aumentam sua disposição e te deixam mais animado para encarar um treino ou até mesmo as tarefas do dia a dia. Mas também existe o outro lado dessa moeda. Não faltam vilões neste mundo na nutrição: os alimentos que são ladrões de energia e podem atrapalhar bastante sua rotina na corrida ou até mesmo se tornar um obstáculo numa prova.

Esses “ladrões” de energia atuam de diferentes maneiras no organismo. Em alguns casos, oferecem tanto açúcar que, num primeiro momento, essa elevada taxa de glicose resulta em mais disposição, mas, logo em seguida, a insulina liberada para normalizar essa glicose faz justamente o caminho contrário. E aí o cansaço chega com tudo.

Também tem aqueles alimentos que dão tanto trabalho para o sistema digestivo que muitos nutrientes são desviados para ajudar nesse processo, fazendo com que eles faltem na produção de energia em outras funções do organismo. Resultado: o corpo logo sente essa queda de disposição.

Para te ajudar a evitar esse cansaço causado pela má alimentação, acionamos três especialistas para fazer uma lista dos maiores ladrões de energia, suas principais armas e como combatê-las. Confira!

Os ladrões de energia 

Carboidratos simples

Alimentos com farinhas brancas vão roubar energia se consumidos em excesso. “Em um pré-treino, por exemplo, são aliados, mas viram vilões se não houver uma atividade física depois”, pondera Mayara Ferrari, nutricionista funcional esportiva. “Isso acontece porque a quantidade de açúcar no sangue fica muito elevada e o pâncreas libera mais insulina para quebrar todos esses carboidratos. Isso pode causar uma grande redução de açúcar no sangue, resultando em fadiga e falta de energia.”

Sal

Aquele sal extra para dar mais gosto à comida pode te deixar mais cansado. Em quantidade exagerada, o sal aumenta a pressão arterial e deixa o organismo mais desidratado porque mais água é necessária para compensar. “Ele prejudica o funcionamento adequado do organismo, que ficará a todo momento buscando esse equilíbrio. Isso dará uma sensação de cansaço e fadiga. Esporadicamente um pouco de sal não tem problema, mas abusar dele diariamente ou usar em grande quantidade é bastante prejudicial”, adverte Mayara.

Alimentos gordurosos e frituras

A gordura em excesso dificulta a digestão e atrapalha a chegada dos nutrientes à corrente sanguínea. “Como possuem uma digestão mais
lenta, eles fazem com que a circulação se concentre na região abdominal por mais tempo. Isso causa uma sensação de letargia e sonolência durante a digestão, que pode passar de três horas. E isso não é bom para quem vai se exercitar, pois precisará de boa circulação nos membros”, alerta a nutricionista Lara Natacci.

Doces

A lógica nesse caso é parecida à dos carboidratos simples: como eles são ricos em açúcar, dão um pico de energia no primeiro momento porque aumentam a quantidade de glicose no sangue, mas se a pessoa não for praticar uma atividade física logo em seguida, essa disposição logo pode virar cansaço. “O organismo vai aumentar a secreção de insulina para normalizar a glicemia, que é a quantidade de glicose no sangue. Por isso, a sensação de aumento de energia deve durar pouco e dar lugar à fadiga”, reforça Lara Natacci.

Café

O café, um dos estimulantes mais populares, também pode roubar sua energia. Ele realmente gera mais disposição num primeiro momento, mas sua ação no sistema nervoso tem como um dos efeitos a fadiga. “A cafeína, no cérebro, obstrui os efeitos da adenosina, substância que ajuda na transferência de energia e na promoção do sono, dando o efeito estimulante”, explica André Lemos, médico nutrólogo. “Por outro lado, também inibe a degradação da acetilcolina, que aumenta o estímulo muscular. E a consequência disso são o cansaço e a debilidade”, completa.

Corantes e conservantes

Presentes em muitos produtos industrializados, como nuggets, embutidos (salame, presunto, mortadela, peito de peru) e salsichas, eles
modificam o funcionamento adequado do organismo, que tenta repor o que os corantes “tiram” no processo de digestão. “Eles causam uma cascata de processos inflamatórios e oxidantes. Para reverter essa situação, disponibilizamos muitas vitaminas e minerais, fazendo com que o restante do organismo não funcione adequadamente”, destaca Mayara.

Refrigerante

O refrigerante é um dos “ladrões de energia” mais temidos. Alguns maratonistas e ultramaratonistas o utilizam durante provas quando já estão acostumados a seus efeitos, inclusive psicológicos, mas, para o organismo, eles não têm nada de “bonzinhos”. Isso porque o refrigerante, em geral, tem tudo em excesso: açúcar, sódio e corantes. Assim, desencadeia todos os processos já descritos de uma só vez. Além disso, estudos apontam que o refrigerante ainda pode atrapalhar o padrão de sono, prejudicando o descanso e interferindo na disposição.

VÍDEOS