O maior consumo de frutas é a base de uma boa alimentação. Além de fornecer grande parte das vitaminas, sais minerais e fibras que o nosso corpo precisa ao longo do dia, elas também auxiliam na prevenção da obesidade e de doenças ligadas a diabetes e coração.

Segundo a OMS, uma pessoa adulta deve consumir pelo menos 400 gramas de frutas frescas ao longo de um dia. Porém, em algumas épocas do ano não é fácil encontrar a fruta que se deseja.

No inverno (junho/agosto), por exemplo ,as frutas mais encontradas são: banana, carambola, mexerica (tangerina), morango, kiwi; laranja e maçã.